アーユルヴェーダ式舌磨きについて。柴咲コウさんの朝のルーティン

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朝起き抜けの口内には、便10gの菌が存在しています

皆さんご存知でしたか?

私はこれを聞いたとき、思わず、「うっ・・・😩」と言ってしまいました。

私は毎朝起き抜けに白湯をのんでいるからです。

 

白湯はもちろんカラダにいいですが、その白湯は便10gくらいの菌と体内へ😱

 

以来、順番を変更いたしました。

⇒舌磨き をしてから
⇒白湯を飲む

です。

舌磨きを始めたのは、柴咲コウさんのモーニングルーティンを見て影響を受けてから。

ご覧になられた方も多いと思いますが、こちらです👇

何度見てもうっとりする動画です😊

柴咲コウさん、

②舌磨き ⇒ ③白湯を飲む ですね。

 

(ちなみに①は体温測定、です。)

柴咲コウさんが動画内で仰っている「アーユルヴェーダ式舌磨き」について調べてみました。

 

アーユルヴェーダとは

世界三大医学の一つ。ちなみに、残りの二つは中医学とユナニ医学です。

サンスクリット語のアーユス(Ayus/生命)とヴェーダ(Veda/科学)を組み合わせた「生命科学」という意味をもち、

五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療。

人間が本来、持っている自然のエネルギーのバランスが、心身に影響を及ぼすと考えられており、そのエネルギーに働きかけるのが伝統医学アーユルヴェーダの考え方。

 

アーユルヴェーダの舌磨き

アーユルヴェーダでは、朝起きてすぐの舌磨きをすすめています。

寝ている間に増えたばい菌を、水など飲んだりしてまた体内に戻さないため。

朝、起きたらすぐ、を磨く習慣を身につけましょう。

 


 

 

舌磨き方法とポイント

清掃は1日1回が目安。 朝がおすすめ

②舌ブラシやハブラシを使う

③鏡を見ながら行う

④ブラシを動かす方向は「の奥から手前」

⑤強い力でみがかない(舌は柔らかく非常にデリケートです!)

⑥嘔吐反射を防ぐにはは思いっきり前に出す

⑦無理にキレイにしない

 

舌磨きグッズ

Amazon舌クリーナーランキング1位のベストセラー

舌専用のクリーニングジェルです。

NONIO 舌専用クリーニングジェル 45g

 

舌クリーナーとジェルがセットになったものもあります。
ダブルの汚れ落とし機能で、口臭原因である”舌苔”をやさしく、ごっそり落とします。

NONIO(ノニオ) 舌クリーナー+舌専用クリーニングジェル 舌クリーナー+ジェル

 

柴咲コウさんが使用していたような舌クリーナーはこちら。高評価商品です。

舌クリーナー 舌みがき タングスクレーパー

1本ずつの個別包装で衛生的なの使い切りタイプはこちら。

舌だけでなく、、歯の表面、歯茎、口蓋、も効果的に取り除く口腔ケア用品。

 

使い捨てなので衛生的。国内の総合医療メーカー工場で製造しています。

Amazonで購入した舌クリーナー

ステンレス製です。

これまでは、ブラシ系の舌クリーナーを使用していました。使い比べしてみたいと思います。

口臭予防、感染症予防のために『舌磨き』始めてみてください

ポイントは優しくこするようにして汚れをかきだすこと。

強く磨いて舌を傷つけないようにしましょう。

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